Les Huit pièces de Brocart, le Baduan Jin


Les huit (ba) pièces (duan) de brocart (jin) est une forme classique de Qi Gong, est la méthode traditionnelle la plus répandue en Chine pour améliorer la santé et entretenir la vitalité. Cette série de mouvements allie contraction et relâchement musculaire et favorise la bonne circulation du sang et de l'énergie tout en massant les organes internes.

  • Soutenir le ciel avec les mains.
  • Viser un aigle très loin.
  • Séparer les mains.
  • Regarder en arrière.
  • Osciller la tête et balancer le fondement.
  • Les 2 mains rejoignent les pieds.
  • Poings serrés et yeux flamboyants.
  • Se soulever sur la pointe des pieds.