La Bientraitance au cœur de notre Vie

Bientraitance
Bientraitance

Dimanche 15 Mai

de 9h30' à 11h30'


Et si la vie voulait le meilleur pour nous ...

Pourrions-nous le croire ?

Pouvons-nous donner du sens à ce qui n'en a pas de premier abord ?

Le terme de Bientraitance ne se réduit pas à définir l'inverse de la maltraitance dans notre société. Elle repose sur une attitude vigilante, résolument positive destinée à prévenir les douces violences, à bien traiter les autres et à bien se traiter soi-même ! C'est alors une manière d'être, d'agir et de dire, soucieuse de soi (et de l'autre), respectueuse de nos choix et de nos refus.

Aussi, quand on a été exposé à un évènement traumatisant (quelque soit son intensité) :

* Quelles en seront alors les conséquences psychologiques et physiques sur nous-même ?

* Quelles seront nos réactions plus ou moins immédiates ?

* Quels troubles pourrions-nous subir alors ?

* Quelles seront alors nos ressources pour cheminer vers la Bientraitance à Soi ?



Nos messages durant ce Cercle : 


CHEMINER VERS LA BIENTRAITANCE :

Ce qui est important, n'est pas ce qui a été fait, mais ce que j'en fais dorénavant.

Accepter ce qui est.

Trouver une manière de se calmer, de se concentrer. Je pense à toute activité telle que le yoga, le Taiji Quan, le Qi gong, les massages, l'écoute de la musique...

Apprendre à maintenir son calme. Comme la pleine attention : se concentrer sur sa respiration, observer consciemment, réaliser une tâche en se concentrant sur tous ses sens, écouter sans juger une musique en essayant d'identifier  ses différents aspects (mélodie, rythme...)...

Vivre dans le présent et être en relation avec un entourage présent et bienveillant.

Communiquer, exprimer ses émotions, les reconnaître, les accepter, réexaminer ses croyances et ses priorités... Envisager l'autre comme un miroir d'une partie de soi : expression créative et artistique, accompagnement thérapeutique...

Pratiquer la gratitude.


Nous avons tous été exposé à l'impact d'un évènement potentiellement traumatisant dans notre vie (vécu ou en tant que témoin) :

  • une maladie
  • la perte d'un proche
  • un accident
  • de la violence
  • de la maltraitance, de l'abandon...
  • une catastrophe naturelle, un incendie
  • l'actualité mondiale
  • ...

C'est une expérience hors du commun, et notre système nerveux  est alors submergé et s'effondre. C'est différent chez tout le monde... Malheureusement, comme il n'est plus possible de revenir en arrière, on doit chercher et trouver des chemins, pour essayer de vivre avec et d'avancer.

Venez partager votre expérience et votre cheminement vers votre BIENTRAITANCE et votre BIENVEILLANCE.